葛瑞絲的天堂

                              ～寫在文前～

本篇出發點都是好意，就是自己雞婆要把之前寫過的食譜屬於低卡、健康類

的收集在一起給有需要的人來使用與參考，但是對於健康和低卡的定義各人

看法不同，這裡就是純分享的天地，狂熱減重人士或營養學家勿加入筆戰喔。

最近健康減重的觀念盛行，多人都知道其實大部分想要瘦身的話，

飲食占了半數以上的成分！所以如果想要減肥的話，最好從飲食開始

著手改變，因此市面上才會有越來越多的低卡食品、低卡料理...

不過，低卡食品不見得是有營養的啊！而且大部分"低卡"的東西幾乎可以跟"難吃"

畫上等號，大部分人聽到了就卻步不敢恭維。

還有，如果跟葛瑞絲一樣有在著重減肥這件事的，應該不難發現身邊看到你

吃東西的時候，會吐一句讓您很想翻白眼的話：「你吃這樣喔？感覺你的人生

好無趣喔！」是啊！因為想要低熱量，最好的方法當然是水煮，這我也知道！

可是我也必須承認，水煮的真的很不好吃啦，不要說朋友吐槽了，要是我天天

吃水煮的，我也會想哭覺得自己人生真的很無趣耶><

所以才會想要來分享一下讓食物變得好吃、人生變得更有趣，有可以兼顧不要

暴肥的方法XD

其實，很多食材只要轉換一下烹調方式，就可以變化出熱量較低卻又帶有美味

的料理囉！雖然葛瑞絲也不是很會料理的高手啦，但是想想自己也寫了好幾篇健康

低卡的飲食食譜，想說幫有需要的人整理成懶人包，讓大家更快速獲得相關資料^^。

喜歡我分享的朋友，歡迎加入我的粉絲團喔^0^：

首先，來吃點炸雞吧(笑)！

【食譜】美味健康料理--偽炸雞，讓雞胸肉也可以很嫩很好吃 

比外面賣的好吃又健康！免油炸版鹹酥雞，全家吃得笑嘻嘻。 

再來，吃薯條、洋芋片吧(咦?!)：

【食譜】好想吃炸薯條又怕胖><來點簡單又好吃的低卡料理--香烤雙色豆腐薯條 

【食譜分享】NO JUNK FOOD！小寶寶也可以吃的健康薯條自己做。 

【食譜】超簡單！親手做給孩子不用擔心防腐劑與添加物的無油洋芋片。 

【食譜】在家也可以輕鬆烤出便宜又好吃的地瓜 

小撇步讓蔬菜類也不再是枯燥無味：

【食譜】挑食的孩子試試看！夏日開胃菜--冰梅脆椒 

【食譜】香噴噴的簡易烤箱料理--蒜香酥脆鮑魚菇 

減肥真的很想吃甜點怎麼辦？

【食譜】無奶油、無泡打粉！用好油拒絕反式脂肪！好吃又香酥硬脆的雙色餅乾。 

【食譜】不用攪拌器。超好吃又無油的堅果義大利脆餅！作法原來很簡單。 

【食譜】做美味點心也能很簡單！免加糖！鋼琴鍵巧克力燕麥穀類營養棒 

夏天好開胃--簡單醃漬開胃小菜梅子番茄。 

那麼，以上是葛瑞絲整理的十二道經典食譜，希望大家會喜歡！減肥的日子，

還是可以吃得很開心～

PS. 任何食物過量就是不好，不管吃什麼，都要適可而止，解癮就好喔^^