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                              ~寫在文前~

本篇出發點都是好意,就是自己雞婆要把之前寫過的食譜屬於低卡、健康類

的收集在一起給有需要的人來使用與參考,但是對於健康和低卡的定義各人

看法不同,這裡就是純分享的天地,狂熱減重人士或營養學家勿加入筆戰喔。

 

最近健康減重的觀念盛行,多人都知道其實大部分想要瘦身的話,

飲食占了半數以上的成分!所以如果想要減肥的話,最好從飲食開始

著手改變,因此市面上才會有越來越多的低卡食品、低卡料理...

   

不過,低卡食品不見得是有營養的啊!而且大部分"低卡"的東西幾乎可以跟"難吃"

畫上等號,大部分人聽到了就卻步不敢恭維。

 

還有,如果跟葛瑞絲一樣有在著重減肥這件事的,應該不難發現身邊看到你

吃東西的時候,會吐一句讓您很想翻白眼的話:「你吃這樣喔?感覺你的人生

好無趣喔!」是啊!因為想要低熱量,最好的方法當然是水煮,這我也知道!

可是我也必須承認,水煮的真的很不好吃啦,不要說朋友吐槽了,要是我天天

吃水煮的,我也會想哭覺得自己人生真的很無趣耶><

 

所以才會想要來分享一下讓食物變得好吃、人生變得更有趣,有可以兼顧不要

暴肥的方法XD

 

其實,很多食材只要轉換一下烹調方式,就可以變化出熱量較低卻又帶有美味

的料理囉!雖然葛瑞絲也不是很會料理的高手啦,但是想想自己也寫了好幾篇健康

低卡的飲食食譜,想說幫有需要的人整理成懶人包,讓大家更快速獲得相關資料^^。

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首先,來吃點炸雞吧(笑)!

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【食譜】美味健康料理--偽炸雞,讓雞胸肉也可以很嫩很好吃 

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比外面賣的好吃又健康!免油炸版鹹酥雞,全家吃得笑嘻嘻。 

 

 

再來,吃薯條、洋芋片吧(咦?!):

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【食譜】好想吃炸薯條又怕胖><來點簡單又好吃的低卡料理--香烤雙色豆腐薯條 

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【食譜分享】NO JUNK FOOD!小寶寶也可以吃的健康薯條自己做。 

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【食譜】超簡單!親手做給孩子不用擔心防腐劑與添加物的無油洋芋片。 

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【食譜】在家也可以輕鬆烤出便宜又好吃的地瓜 

 

 

小撇步讓蔬菜類也不再是枯燥無味:

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【食譜】挑食的孩子試試看!夏日開胃菜--冰梅脆椒 

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【食譜】香噴噴的簡易烤箱料理--蒜香酥脆鮑魚菇 

 

減肥真的很想吃甜點怎麼辦?

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【食譜】無奶油、無泡打粉!用好油拒絕反式脂肪!好吃又香酥硬脆的雙色餅乾。 

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【食譜】不用攪拌器。超好吃又無油的堅果義大利脆餅!作法原來很簡單。 

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【食譜】做美味點心也能很簡單!免加糖!鋼琴鍵巧克力燕麥穀類營養棒 

 

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夏天好開胃--簡單醃漬開胃小菜梅子番茄。 

 

那麼,以上是葛瑞絲整理的十二道經典食譜,希望大家會喜歡!減肥的日子,

還是可以吃得很開心~

 

PS. 任何食物過量就是不好,不管吃什麼,都要適可而止,解癮就好喔^^

 

  

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